10个减肥瑜伽动作，助你拥有美丽紧实的小翘臀！(11)

臀部下垂很影响身材的美观哦，该如何治理松松垮垮的臀部呢?小编经过多年亲身体验，诚意向大家推荐10个瑜伽减肥动作，可以帮你有效的紧缩臀部肌肉，塑造紧致迷人的小翘臀!

放松练习。双膝跪地，两手撑地。吐气，将臀部压向右侧，直到右臀着地，保持10秒钟之后，吸气还原，吐气，将臀部压向左侧，直到左臀着地，保持10秒钟之后，吸气还原。左右各一次为一组，重复练习10组，通过伸展放松臀部的肌肉。