美臀瘦腰瑜伽动作！每天坚持做增加身体柔韧性(13)

下肢肥硕是很多MM要面对的烦恼，常常很遗憾的看到许多女孩子青春洋溢的脸庞却拖了双壮硕不堪的大象腿，不由让小编生出一种惋惜之情。小编推荐美臀瘦腰瑜伽动作，帮MM们解决身材遗憾，成为众人焦点!

11)双手保持不变，扭转身体，左手手肘靠在左腿内侧，动作保持10~15个呼吸。完成后身体恢复挺直，换另外一边重复刚才的动作。

这套动作比价困难，如果身体柔韧性较差可能无法完成。如果无法一次性完成的话可以用比较简单的动作带代替，然后慢慢地达到最终的效果。比如如果无法完全打开双腿可以尽量打开到自己身体能够接受的程度。