你听说过水性体质、火性体质、风性体质吗?哈哈,无论你适合种体质,瑜伽都能对症下药,帮你快速减肥,迅速实现你拥有完美身材和调节身心的效果哦!先自测一下,看看你是“水”还是“火”呢?
一、水性体质:
这种人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。
瑜伽减肥方法:
1.心灵调养:这类人因阳气不足,常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪,多听音乐,户外游走等。
2.饮食调养:多食壮阳食品,如牛羊肉、五谷粥等,特别是在夏日三伏时,每一伏适量进补,以壮人体阳气之功。
3.选择瑜伽练习:水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼, 可采 取户外运动;瑜伽练习方面,多进行深呼吸练习,选择身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大动量等。