瑜伽的小知识小窍门，助你开心快乐学瑜伽(5)

瑜伽既是很好的减肥运动，还可以起到调节身心，陶冶情操的作用，很多女性热衷于瑜伽运动是很自然的事。不过，要想通过瑜伽修炼出完美身材，有些注意事项还要了解一下的。下面小编就为大家分享瑜伽的小知识小窍门，助你开心快乐学瑜伽。

下面是想学做瑜伽所的MM们需要了解的一些知识：

1、 准备一张瑜伽垫或者选择一块铺有地毯的空地

2、 穿上一身舒适简单的衣服;(小编一般会穿t恤短裤或者背心，柔软吸汗的棉料最适合了，不宜穿牛仔裤哦)

3、 比较适宜的强度是一周做三次，每次半小时到一小时，每做一个动作坚持深呼吸三到五次的时间