瑜伽的小知识小窍门，助你开心快乐学瑜伽(6)

瑜伽既是很好的减肥运动，还可以起到调节身心，陶冶情操的作用，很多女性热衷于瑜伽运动是很自然的事。不过，要想通过瑜伽修炼出完美身材，有些注意事项还要了解一下的。下面小编就为大家分享瑜伽的小知识小窍门，助你开心快乐学瑜伽。

4、 主要的瑜伽动作必须规范，如果难度太大可以适当降低，反之则提高难度;(千万不要为了更好的效果而挑战自己力不能及的动作，否则会很容易拉伤的，拉伤筋骨所造成的伤害一般是不可修复的，所以大家一定要注意哦。)

5、 如想提高减肥速度增加锻炼的强度，可以每个动作坚持五到八个深呼吸，同时再多重复做两三遍。