小常识帮你更安全更有效地达到练习瑜伽的目的(2)

瑜伽越来越受欢迎了，办公室那些年轻妹纸，大约有五、六成在练瑜伽。瑜伽对塑造体型很有帮助，但是在练习之前，小编觉得有些常识比如练习瑜伽的最佳时间是什么?初学者应该如何入门?下面这些常识能让你更有效地实现练习瑜伽的目的哦。

练习瑜伽的注意事项

1、练习冥想：

冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。