美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(16)
Step2
吸气、臀夹紧,将臀部往前推,同时双手慢慢往后伸直、头慢慢上仰,上背部慢慢往后弯,维持数个呼吸后,慢慢回到步骤1。
专家说 持续不适应就医
做瑜伽时身体微酸、胀属正常,若不舒服表示做太快或太猛,应放慢和降低强度,若强烈不适应暂停,痛感仍持续,最好至复健科就医。
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