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5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(16)

来源于:维度女性网2013-02-23 09:12编辑:vdolady
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今年的情人节,有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌,各网站均提醒网民“模仿有危险……”看到这些小编不由想起瑜伽,有些初学瑜伽的妹纸,过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导,也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法。

Step2

吸气、臀夹紧,将臀部往前推,同时双手慢慢往后伸直、头慢慢上仰,上背部慢慢往后弯,维持数个呼吸后,慢慢回到步骤1。

专家说 持续不适应就医

做瑜伽时身体微酸、胀属正常,若不舒服表示做太快或太猛,应放慢和降低强度,若强烈不适应暂停,痛感仍持续,最好至复健科就医。

图说天下
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