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5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(14)

来源于:维度女性网2013-02-23 09:12编辑:vdolady
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今年的情人节,有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌,各网站均提醒网民“模仿有危险……”看到这些小编不由想起瑜伽,有些初学瑜伽的妹纸,过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导,也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法。

Step2

慢慢将头放到地板、以头顶正上方著地,下巴抬高仰头看天花板,维持数个呼吸再慢慢将头放回地板,回到平躺,速度勿过快以免伤及颈椎。

站立后弯 臀夹紧

禁忌:腰椎受伤、椎间盘突出者不宜。

图说天下
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