5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(11)

今年的情人节，有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌，各网站均提醒网民“模仿有危险……”看到这些小编不由想起瑜伽，有些初学瑜伽的妹纸，过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导，也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法。

改良做法

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Step1

用瑜伽球辅助，躺在地面将瑜伽球靠近臀部，双手托住臀部将其移到瑜伽球上、双脚踩在球面，接著用双手扶住球。