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5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(9)

来源于：维度女性网2013-02-23 09:12编辑：vdolady
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桥式 用腰力抬高

禁忌：颈椎受伤者不宜。

Step1

平躺、双脚屈膝打开与臀同宽，双手平放身体两侧，用双手握住脚踝，往臀部拉近。

图说天下
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