5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(5)

今年的情人节，有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌，各网站均提醒网民“模仿有危险……”看到这些小编不由想起瑜伽，有些初学瑜伽的妹纸，过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导，也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法。

Step3

确定身体稳定后，将双腿往天花板伸直，下巴微压胸口、颈部往头顶方向延伸，维持数个呼吸，再慢慢下降回至地面。

注意：若无法做到步骤3也勿勉强，只要做到步骤2即可。

犁式 勿勉强触地

禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者不宜。