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5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(2)

来源于:维度女性网2013-02-23 09:12编辑:vdolady
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今年的情人节,有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌,各网站均提醒网民“模仿有危险……”看到这些小编不由想起瑜伽,有些初学瑜伽的妹纸,过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导,也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法。

初学找专业指导

初学者应避免独自练瑜伽,应选具有专业证照的瑜伽老师指导,并选合适的课程,练习前应热身。做时量力而为,感到不适也应马上停止。

要当心

体适能教官简翰宁示范以下5式危险程度较高瑜伽动作,提醒若为瑜伽初学者,应在专业瑜伽老师指导下做、切勿单独练习。

肩立 稳定别晃动

禁忌:有椎间盘突出、颈椎受伤者、瑜伽初学者不宜。

图说天下
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