5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法(10)

今年的情人节，有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌，各网站均提醒网民“模仿有危险……”看到这些小编不由想起瑜伽，有些初学瑜伽的妹纸，过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导，也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法。

Step2

吸气、用腰力将臀慢慢抬起，屁股内缩，头、颈、肩膀、手臂与脚掌紧贴垫上，下巴微压、颈部往头顶方向延伸，维持数个呼吸后回到步骤1。

注意：颈部下方可加垫一条卷起毛巾作为保护。