基本的瑜伽常识解决瑜伽初学者的问题(3)

虽然瑜伽在中国不再是个陌生的事物，可是毕竟它来自不同于中国的国度，很多初学者还是对瑜伽学习怀有一定的神秘感。练习瑜伽有哪些注意事项?练习者必须吃素吗?……下面我们就来学习一些瑜伽常识，帮初学者答疑解惑，以便更好地实现练瑜伽的目的。

Q5：练完瑜伽是否可以立即喝水？

A：练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝水，但切记要喝温开水，绝不能喝冰水。

Q6：练瑜伽有年龄及性别限制吗？年纪较大的人该如何学习？

A：除了小学二、三年级以下的幼童较不适宜练习瑜伽，需有专业教师陪伴练习外，基本上瑜伽可称得上无年龄性别限制，由于其温和的特性，也非常适合年纪大的人练习。练习瑜伽前应做好暖身，再由基础呼吸法、简单的体位法开始学习。