美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 美背瑜伽 调动背部肌肉打造性感美背(5)
侧暮光式
双脚并拢站立,吸气,双手掌心相贴,举起过头顶,慢慢蹲下弯曲膝盖,双手保持相贴,然后右手肘绕过双腿放下左膝盖外侧,右手肘按压大腿外侧,上身尽量向外侧转动保持这个姿势5个深呼吸。
效果:强化臀部和背部上的肌肉。
刘洁涵白衬衫慵懒性感 美腿修长抢镜
整形更美丽?你看出这些明星动过哪里吗?
只需5招!超有效的腹部减肥马上get
吃对食物才能瘦 超人气的瘦身食谱排行榜
25种减肥花草茶 长期坚持美容又瘦身
喝咖啡能减肥吗?三款自制咖啡减肥食谱
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任