瑜伽虽然不像其他有氧运动一样激烈,但是减肥瘦身效果一点也不逊于其他有氧运动!不过对于瑜伽初学者来说,瑜伽动作似乎都很难实现!其实初级瑜伽动作并没有那么难!而且瑜伽等种类也很多,不妨找一款最适合你自己的吧?
献给准妈妈们——孕瑜伽
怀孕期间,如果想要保持身材,做一些对将要出生的宝宝有益的活动,那孕期瑜伽是非常好的一种方式,可以两者兼顾。无论你是新接触瑜伽,还是有经验的瑜伽练习者,怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程,同时又可以找到准妈妈同伴。而且在你上孕期课程的同时,就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦!
了解了瑜伽的种类之后,可以根据自身的体质,选择适合自己的瑜伽动作,在练习瑜伽的时候要空腹,穿着上要尽量宽松舒适,才有利于瑜伽动作的伸展。