OL上班族睡前瑜伽 粗腰象腿一齐搞定(3)

靠墙倒卧式美腿瑜伽动作

将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度。所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处!