美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 张雨绮大片秀身材 花园漫步的妖娆贵妇(5)
6)双脚跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上面，额头点地，双手自然放在头部旁边。
7)然后双手于背后交握成拳头状，手臂向上举，尽量离开身体，拉伸手臂，这是简单放松的动作。
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瑜伽操
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