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娱乐圈迎生子潮 亲子瑜伽让产后瘦身不再辛苦(8)

来源于:维度女性网2013-05-10 16:44编辑:vdolady
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七、树式

姿势:抱着宝宝站立。把重心移动到左腿,弯曲右腿抬起,放在左腿内侧,右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。

功效:平静自我,锻炼腿部力量。

练习时妈妈是主角,根据宝宝的年龄和配合状况选择动作,让宝宝量力而为行,自由呼吸。妈妈的动作保持轻柔,让宝宝感觉安全、舒适和趣味。

图说天下
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