瑜伽球减肥 让减肥变得有趣(10)

瑜伽球瘦身操—站立收缩式 减掉各部位脂肪

站立在地面上，双手将瑜伽球举起。调整呼吸，将重心放到左脚脚掌。将右脚尽可能高地抬起，并且弯曲膝盖呈90度。稍稍弯曲手肘，并且将身体向右倾斜使得右手手肘触碰到右脚膝盖。保持动作3秒，回到起始动作，换侧进行，重复动作10次。这是一个活动全身的动作，可以有效减掉身体各部位的赘肉。