美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 四式瑜伽 一次性搞定下半身肥胖(2)
莲花坐瑜伽
坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。
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