美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 白领上班族学起来 办公室减肥瑜伽操(5)
Step4：
吸气，十指交叉，双臂向上伸展，掌心向上;
呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨;
保持3-5个深呼吸，呼气放松，恢复正中位。
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