美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 肩颈瑜伽操 展露迷人肩颈线条(3)
肩颈瑜伽动作3
动作3、双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。
肩颈瑜伽动作4
动作4、成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。
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