瑜伽瘦身 三招就可以瘦(3)

　　瑜伽减肥动作三

　　第三组要给大家推荐的减肥瑜伽的具体练习方法是左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边。从站姿开始，双手举高，将臀部往下沉。蹲下时，将膝盖与脚趾并拢，双手合十，屁股放在脚跟上，再踮起脚尖，停留5个深呼吸。

　　有哪些瑜伽动作可以减肥呢?除了上述给大家推荐的几个瑜伽减肥动作外，还有很多种可以帮助大家减肥的方法，例如游泳、跑步、打球、爬山等都是不错的减肥方法哦!