美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 4招瑜伽轻松瘦 体重迅速降至两位数(4)
拉伸式
1、双手用力往上伸直，并且合在一起，头微微向后仰。
2、收紧小腹，一只腿向前呈半屈，另外一条腿朝后伸直。
3、保持一分钟之后，收回手和腿，站立休息片刻，换另外一边继续。
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