两组瑜伽瘦身运动 为你甩走腹部赘肉(3)
来源于：维度女性网2013-12-05 16:02编辑：00123qaz
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2、双手保持不动，先屈双膝，身体微微后倾，再缓慢地抬起小腿，与地面水平。有能力的人可以试着伸直双腿。
3、移动身体的重心到坐骨前侧，保持稳定后伸展手臂向前，小腿旁侧，掌心向上，从臀大肌外侧伸展到整个脊背
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