美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 六式瑜伽瘦身操好身材就是这么练出来(2)
瑜伽动作三、手握哑铃站立后，双臂自然举起，保持平衡，呈“一”字形，然后放下。此动作可以帮助你有效的锻炼手臂肌肉。
瑜伽动作四、双手撑地，手与脚之间的距离要远，全身呈三角形姿态。
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