打造细腰翘臀不是事 瑜伽为你重塑性感身姿(5)

Step3

上半身不动，将右脚往前踹出，脚板仍勾起。

Step4

上半身仍维持不动，将右脚尽量往上抬起。再回到动作1，换左脚作动作，左右脚各作8次。

简单易学，不用花钱，就可以瘦腰收腹、瘦臀，一箭三雕!