懒美眉巧用时间 轻松实现减肥梦想(5)

想减肥，又没有完整的锻炼时间到健身房锻炼，那不如就抓住生活中的一些机会，充分运动，不仅不耽误做家务也不耽误和闺蜜的约会，还能提升生活质量，最重要的是能减肥。如此一举多得，还不快试试!

4、坚持做记录。记录很重要，根据芝加哥行为医学中心的研究报告，自我监测能最大限度地提高减重成功率。所以即使放假，也应该如实记录下自己每天吃了什么，喝了什么，就像记账一样，条理清晰，诚实面对。你可以选择随时拿出记录本写写画画，也可以选择记在手机备忘录上，或者是用相机拍照，只要能坚持记录，你就离成功很近了。