OL美体必读 想减肥一把椅子就够了(4)

办公室里的OL们，一坐就是一整天，很容易诱发肥胖，尤其是下半身脂肪的堆积。平时没有时间运动的你，不如充分利用上班时的空闲时间锻炼一下。不仅让脂肪无处存身，还能缓解久坐造成的的身体疲劳酸痛呢!

step4 双手抱住头部，并用力向下压，头部尽量放低，拉伸后颈部。