现在人们经常去健身房锻炼身体，不仅可以增强体魄，而且还可以减肥瘦身，真是一举两得的好地方。但是大家也需要注意一下，健身房锻炼不当不仅浪费钱财，而且对身体有害。所以，咱们一起来听听专业健身教练的指点吧，趋利避害，让MM们的减肥瘦身可以发挥到极致!
过分使用有氧健身器
过分使用有氧健身器
而在有氧运动器械上耗时良久也只说明了你不够卖力。一家运动品牌的培训专家兼独立健身顾问莎拉·海利(Sara Haley)建议说：“增大强度、缩短时间，能砍掉你平常花在锻炼上的一半工夫。” 尝试把不同的运动混合起来做，如果你是跑步机的死忠党，那就加点儿高强度器械运动，比如划船机或者爬梯训练器(Jacob’s Ladder)。这些器械能让有氧运动的效果更棒，因为你锻炼到了更多的肌肉群，燃烧了更多卡路里。
“在用侧滑练习板(Ulatraslide)和踏步机一类的水平运动器械时，各个运动平面都用到，也能防止对同一肌肉群练个没完没了。”海利说。让你的锻炼方式多样化，能保证训练到所有肌肉。