“歌坛天后”孙燕姿如今正在家安心待产，即将就要晋级幸福妈妈的孙燕姿近日在自己的个人主页中表达了自己的心情。孙燕姿表示：如今已怀孕九个月，为了顺利生产，孙燕姿参加了包括快走、游泳等健身项目。孙燕姿更坦言自己非常兴奋，正张开手臂等待着。看来如今的孙燕姿不仅是个幸福准妈妈，更是个健康准妈妈。怀孕期中坚持锻炼不仅有助生产，更能帮助产后迅速恢复纤瘦的好身材呢!
说到立即行动起来，并不是要你在第一天就跑上他两千米，或者头两天每天锻炼两个小时，这种做法往往以过度疲劳而半途而废告终。有效而可行的做法是依个人情况循序渐进。例如从每天20分钟的训练开始，前10分钟热身，接下去做5分钟比较有强度的运动，最后5分钟用来放松。等几天后你的身体适应了这一个训练计划，再在强度运动上加5分钟时间，直到最终你可以比较轻松地完成20到30分钟的强度运动。要注意每次锻炼前10分钟和最后5分钟的放松两个阶段是必不可少的。