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郭晶晶被疑有孕 给准妈妈们的塑身运动指南(3)

来源于:维度女性网2012-11-12 17:00编辑:vdolady
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11月11日,郭晶晶和霍启刚在香港举办盛大婚礼,郭晶晶更是身穿闪钻礼服长裙,前秀美胸后秀美背女人味十足却又不失优雅大方。不过,虽然如次美颜亮相却还是招来不少媒体的猜测。有报纸更是大篇幅推测郭晶晶已经怀孕。

3.开始补充维生素

健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸,一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素,所以叶酸是必须要吃的。

4.制定(并坚持)一个锻炼计划

一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处:耐久力、力量和柔韧性,这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身,这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式,使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是,其中有些运动相当激烈,不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动,你都要缓慢的开始,不要让你的身体太疲劳。

图说天下
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