怀孕期间应避免的四种运动
·仰身。在孕早期，不要仰天平躺。因为子宫的重量在不断增加，会压迫到血管，这会导致孕妇产生轻微头晕。
·在湿热的天气里散步。如果你的体温升的过高，这对你的宝宝是很危险的。你可以使用健身房里的跑步机，或是在早上最凉爽的时候散步。
·普拉提。你可以参加专业的产前普拉提课程。(普通的普拉提课程是不适合孕妇的)
·身体平衡课程。有些健身房的课程会让学员站在圆底的器材上来提高他们的平衡能力，但是，这种课程不适合孕妇，因为孕妇自身的平衡能力本来就会变差。
怀孕期间3种理想的运动
·散步。散步对孕妇来说，永远是最理想的运动。如果外面天气太热或太冷，又或者路面结冰或太滑，可以改为去商场逛逛或在跑步机上散步。
·低强度的专业孕妇健身操。这种健身操不需要蹦蹦跳跳或单腿站立，孕妈妈可以通过这种健身操加强自己的心血管功能。
·游泳。如果你确定泳池的水算得上清洁的话，游泳对孕妇来说是不错的有氧运动。在水里，孕妈妈会感觉更轻松自由，也不会跌倒。但是，上岸就要当心了。还要避免泳池的水质不合格引起的阴道炎症。