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郭晶晶被疑有孕 给准妈妈们的塑身运动指南(5)

来源于:维度女性网2012-11-12 17:00编辑:vdolady
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11月11日,郭晶晶和霍启刚在香港举办盛大婚礼,郭晶晶更是身穿闪钻礼服长裙,前秀美胸后秀美背女人味十足却又不失优雅大方。不过,虽然如次美颜亮相却还是招来不少媒体的猜测。有报纸更是大篇幅推测郭晶晶已经怀孕。

注意身体平衡

孕妇总感觉自己的身体比以往要笨拙许多,因为怀孕之后,身体重心会有所改变,隆起的下腹会把重量向前转移。甚至有些孕妇在上下楼梯时会摔倒。所以,孕妈妈们只能做那些自己熟悉的运动,因为那样不容易跌倒。低强度的运动对于孕妇来说是最理想的,比如散步。不论是在什么季节,一旦遇到了坏天气,记得改为在室内散步。因为湿滑的街道会增加你摔跤的风险。

走楼梯也是不错的选择。随着孕妈妈体重的不断增加,腿部需要变得更强壮。你可以听着MP3在自家的楼梯里上上下下地慢走,持续个10-20分钟。不过,在怀孕36周以后,这些运动就得停止。

保持凉爽

潮湿闷热的天气不适合孕妈妈在户外散步或是慢跑。因为胎儿接收到过多的热量会停止发育,所以,不光是对于运动而言,对于孕妈妈,在任何时候都要尽量避免过热。当你感觉很热的时候,胎儿的温度也会升高,所以一定避免在7、8月的正午时间出门。即使你在室内也可能会变得过热,尤其在孕妇健身班里,当你看着镜子里的自己面色通红,就必须得停下来了。

图说天下
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