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浴后瘦腿运动 做个窈窕瘦美人

来源于：未知2011-05-27 15:19编辑：vdolady
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　　目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

（1）小腿拿捏法

用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下到上共捏10次。

（2）小腿滚揉法

用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

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