浴后瘦腿运动 做个窈窕瘦美人(2)

　　（3）小腿双手扼法法

双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

（4）大腿切捏法

用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；

接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。