后天养成好身材！蔡依林减肥秘诀大公开(2)

蔡依林

　　条件2 习惯定期磅重和量度三围数字

　　这样定期称重和量度三围数字能及时得知自己有否发胖。

　　条件3 绝对要戒吃超高热量的油炸食物

　　条件4 请在晚上8点前吃晚餐

　　晚上8点后最好别再进食，如果感到肚饿难耐，心思思想吃东西，可以吃糖分较低的水果充饥。