条件5 除了饮食还要靠运动
最后要注意，节制饮食是控制体重的妙法，但要维持很人羡慕的身材则要靠运动去锻炼。
最让人佩服的是，当工作人员在大鱼大肉时，蔡依林即使面对满桌美食，仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力教人不得不佩服。除此之外，她还坚持晚上六点过后就不吃任何东西，同时坚持每天早上吃维他命 A、B、C和钙片，用来补足营养。
条件6早睡更健康 至少睡足7小时
她也强调早睡是对身体最简单的养生方式，虽然自己在宣传期时很难做到，但平常可以的话，会提醒自己尽量睡满6-7小时！Jolin提醒大家要注意睡眠充足很重要，不要让自己太劳累，若经常捱夜，人会容易变得下半身肥胖。