不再节食 这样吃照瘦

一说到减肥，大家首先想到的就是节食。难道想变苗条一定要有这个痛苦的经历吗­不，从现在开始把这12条简单的原则运用到你的日常生活中，从此，你就可以再也不用再考虑节食的问题了。

1、永远不要单纯吃碳水化合物。每餐或零食总是要搭配一些形式的蛋白质。

2、不要在睡前进食碳水化合物。在睡前3个小时内进食碳水化合物能引起通宵的脂肪积累。

3、氢氧化物。对于推进饱腹感并保持新陈代谢率而言，水是十分重要的。