饮食谨记九点 狂瘦不止

日常生活中，mm们减肥都遇到过加分内不当，造成身体虚弱，所以我们在减肥时为了自己能够科学健康的瘦身，我们应该谨记以下9点。

1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。

2.切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制在半小时之内。