你是不是每天想着减肥，但看见美食却又把持不住呢如果让你永远远离那些高热量的美食是不是很残忍呢靠如此残酷地剥夺自己对美味佳肴的欲望来达到keep fit 的目的，恐怕太强你所难。
所以要keep fit ，讲究的是巧吃，在享受美食的同时又会瘦。巧吃的原则是讲究“三对”——对时、对材和对料。
对时——早餐一定要吃：所谓“对时”，就是要讲究进食的时间。有没有注意过，同样的食物，在早上吃和晚上吃的后果大不一样。
根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，因为早上人体新陈代谢率高，而且接下来的一天你都会忙忙碌碌，不知不觉就会将食物转变成能量消耗掉。
而新陈代谢的速度到了晚上6点以后便逐渐减缓，晚上活动量也减少了，所以若在这时候吃下过多的食物就会很容易囤积成可怕的脂肪。