五步排毒法 让你轻松自然瘦(5)

　　排毒绝招：

　　1、每天按时如厕，不可过于依赖药物。

　　2、练习瑜伽 。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。

　　3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。

　　4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。