吃吃就能瘦 O热量果蔬排行榜(3)

        N0.3 柠檬

        热量：19 大卡(每195克)，四星减肥 食物，单位热量较低

         减肥理由

         柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

         提醒

         柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。