美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 不做“小腹婆” OL瘦腹五高招

不做“小腹婆” OL瘦腹五高招

来源于:维度女性网2011-04-19 06:44编辑:vdolady
分享:

  瘦腹法一:椅子瘦腹操

  适合OL类型:久坐囤肉型

        具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢