O型身材 明显特征：这种身材的女性要么是因水分废物囤积而产生浮肿的大腿，要么是好像停训一年的短跑运动员一样结实而粗壮的小腿，怎么看都女人味尽失，很可能被笑称为“象腿”或是“萝卜腿”。无论上半身多么完美，没有修长的腿也是缺憾。
修塑大法： 紧实大腿线条法： 1、尽量抬腿！并保持此一姿势数秒钟，直到双腿感到疲乏为止。 2、缓缓抬起腿保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
改善小腿微循环法： 1、双腿抬起，先后翘起，紧绷两只脚的脚尖做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。