办公室瑜伽：16招让OL坐着也能变瘦(2)
来源于：未知2011-05-06 11:27编辑：vdolady
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长时间的坐在电脑旁，让小粗腿，大屁股成为了办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢?
来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第2个动作
动作要领：
十指交叉，放在脑后枕骨的位置
呼气，弯腰弓背，收下巴低头
十指交叉，放在脑后枕骨的位置，吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部。
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，图1、图2动作重复3-5次。
功效：
拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改善呼吸机能，可以预防及治疗呼吸道疾病。
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