有氧大步走 苗条现出来
来源于：未知2011-05-06 11:27编辑：vdolady
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运动减肥就是去健身房?no!身边的小花园就是减肥好去处!
运动减肥就要选大步走减肥。走路减肥的要点是什么?
那就要关注减肥的要点拉，还等什么，快来看大步走减肥吧……
怎样走才能减肥
怎样的“走”才能成为真正的“有氧健身 大步走”?大家基本上在走路时是尽可能求放松全身，而且还是含胸驼背，双脚后跟着地的外八字步，脚踝松懈、十个脚趾从不用力，这是非常错误的走法，失去了有氧健身的意义。如果你要参加有氧健身大步走，一是定要记住以下5个要点。
去加大每走一步的走幅
要点1 去加大每走一步的走幅
首先要把背腰挺起来，尽量挺胸，应该两脚十个脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚指头去发力。每一步让全身的肌肉尽可能的参与进来，要有把人弹起来的感觉。大步走时，你的摆臂要加大，尽力前后直臂摆平。
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