胖墩变美女 华丽转身减肥实录(8)

　　漠璇：我以前练跆拳道，所以不懒。那三个半月的减肥 ，由于是假期，不用上学，每天我的运动安排是这样的：

　　1）早上起床50个仰卧起坐；

　　2）从九点开始逛街（穿高跟鞋 ）到下午四点左右，不一定要买东西，主要是确保自己一直在走动；

　　3）晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈，约1000米；

　　4）然后去游泳馆游泳1个半小时；

　　5）回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。