1周1次断食 养成易瘦体质(3)

        一周一天周末断食最合适

        一天的断食法课矫正平常总是爱多吃的坏毛病，使胃口变小，断食后进食会明显减少，体重也会因此而减轻。因为肠负责百分之八十免疫机能，若得到充分休息，再加上纤维的排毒，还能提高抵抗力。断食期间一定要摄取足够的蛋白质，要不然人体的新陈代谢会降低。